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Systema : développer son potentiel physique et mental

Systema : développer son potentiel physique et mental
Date:
Sam, 6. juillet 2019, 14:00 h - Mar, 9. juillet 2019, 15:00 h

Description

Systema - Art martial russe : développer son potentiel physique et mental

Le Systema est une pratique martiale unique en son genre qui propose un profond travail de connaissance de soi sur les plans émotionnel, physique, psychique afin de développer des réactions adaptées aux différents stress et agressions du quotidien.

Il se fonde sur quatre principes : respiration, relaxation, structure, mouvement.

Par le jeu du combat et des exercices spécifiques en situations très variées, le pratiquant devient créatif et spontané, développant son potentiel physique et mental.

Ce caractère intuitif et libre de ce système le distingue des arts martiaux orientaux.

Durant le stage, le pratiquant apprendra à maîtriser son stress par un travail lent pour intégrer les sensations et libérer les tensions. En travaillant sur ses peurs, il favorisera l’équilibre émotionnel et une meilleure maitrise de soi-même en cas de danger. Une partie axée sur la santé complète les séances martiales.

Le Systema est à la portée de tous, car il est pratiqué selon les capacités physiques de chacun. Ouvert aux néophytes et aux expérimentés.

Equipement : T-shirts col rond, Jogging, Chaussettes ou chaussures de sport dédiées

Le stage se tiendra avec 10 participants minimum

 stephane

Stéphane Vartanian

Etudiant diverses méthodes d’arts martiaux et de remise en forme depuis plus de 35 ans, en 2009, Stéphane Vartanian devient instructeur certifié de Systema. Aujourd’hui, il dispense des cours au sein de l’association Systema Lyon (www.systemalyon.fr) et continue de se former auprès d’instructeurs internationaux de haut niveau. Son école suit les enseignements de Vladimir Vasiliev, Mikhail Ryakbo et Konstantin Komarov.

 

INFORMATIONS PRATIQUES

Programme

  • Les stages se déroulent du samedi 6 à 14h au mardi 9 juillet 2019 après le déjeuner
  • Les autres jours, les stages se déroulent de 9h à 12h30 et de 15h30 à 19h.
  • Des pratiques énergétiques sont proposés avant le petit déjeuner et des conférences, initiations découverte ou animations sont proposées en soirée.
  • Une sortie nocturne sera proposée pendant le stage.
  • L’espace détente (jacuzzi et sauna) est ouvert de 14h à 15h30 et de 19h à 20h.
  • Les repas sont servis à 13h et à 20h.
  • Sauf indication contraire les stages se tiendront avec un minimum de 5 inscrits.

Tarifs

290 euros (normal)  - 255 euros réduit * (réduit : adhérents, membres, étudiants, demandeurs d’emploi, seniors (+ de 65 ans))

Le prix inclut :

  • la prestation du stage choisi
  • les repas (petits-déjeuners, déjeuners, dîners)
  • l’hébergement en chambre dortoir
  • un accès au spa (jacuzzi et sauna) (accès supplémentaire 10 €)
  • les pratiques énergétiques en début de journée et les animations de soirée

Télécharger la brochure 

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Le lieu : l'ancienne abbaye de la Cour Pétral

Bandeau Cour Pétral sans lilas

Aux confins du Perche, l'ancienne abbaye trappistine, la Cour Pétral est nichée dans quatre hectares de verdure et de parcs aux arbres centenaires qui offrent un cadre privilégié de calme et de tranquillité. Le cloître et son église entourés de bâtiments de caractère qui accueillent les stages, créent une atmosphère propice au ressourcement. Aux beaux jours espaces verts permettent des pratiques en pleine nature dans un écrin de nature.

En savoir plus

 

Le Systema

Le Systema est un art martial libre d’origine russe. Il n’impose aucune règle ou limite autres que morales. 

Son enseignement prépare le pratiquant à combattre dans toutes les positions et situations en se reposant sur son intuition, son sens de l’improvisation et l’application de quelques principes primordiaux, plus que sur l’apprentissage de techniques prédéfinies.

Cela permet à chaque pratiquant d’adapter le Systema à sa propre morphologie. L’intuition et la capacité à improviser sont transmises par un enseignement varié : défense contre un ou plusieurs adversaires, défense contre un agresseur armé, survie au sol… Chaque exercice est pratiqué avec un ou plusieurs partenaires et met le pratiquant en face de situations et de gabarits toujours différents. 

Cette variété apprend au pratiquant à se connaitre, maitriser son stress et a contrôler sa peur. Cet aspect du Systema est renforcé par des exercices respiratoires et physiques et des techniques de relaxation qui vont améliorer la résistance, la souplesse et le contrôle de soi du pratiquant. Il s’agit de bénéfices dont l’utilité dépasse de loin le cadre de la simple confrontation physique et se révèle très utile dans la vie de tous les jours. 


Lieu

Localisation:
La Cour Pétral
Code postal:
28340
Localité/Ville:
Boissy-lès-Perche
Région/Dépt. :
Centre-Val de Loire
Téléphone:
02 37 37 54 56
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