YOGA MUSIQUE EXPERIENCE

Session de méditation guidée - Initiation à Isha Kriya

Lors de cet atelier sera transmis Isha Kriya, une méditation simple mais très puissante issue du yoga traditionnel. Voici quelques instructions afin de préparer au mieux cette initiation :

• La session aura lieu à l'espace Léhéna, 1bis avenue du Parc d’Hiver, 64200 Biarrotz, et commencera à 16h pile. La salle sera ouverte dès 15h30 avec une musique de relaxation, il sera donc possible de venir s’installer et de se détendre avant de commencer la séance. Les retardataires ne seront pas acceptés, merci de venir au moins 10 minutes avant le début de la session.

• Le yoga doit être pratiqué avec l’estomac vide, cela signifie prévoir un certain laps de temps entre le dernier repas et la session :
4h après un repas complet.
2h ½ après un snack (fruit, biscuit).
1h ½ après une boisson (thé, café, lait, jus de fruit). Cela veut dire qu’après ce temps passé on tourne à l’eau, avec éventuellement un peu de miel et de jus de citron frais.
10h après la consommation d’alcool.
45 min après une cigarette.

• Également, merci de se munir d'un tapis de yoga. Les chaussures et chaussettes seront laissées à l’entrée de la salle.

• S’il y a difficulté à rester assis en tailleur sur une période de 45 min, penser à apporter un ou deux coussins.

• Venir avec des vêtements assez amples pour le confort de mouvement ; il est mieux d'éviter le port de bijoux qui pourraient gêner pendant la pratique.